L’Automne, saison Métal

A quelques jours de l’équinoxe du 23 septembre, l’Automne se fait sentir.

Certes, les Ors et les bruns chauds ne sont pas encore là, le soleil, lorsqu’il paraît, est encore chaud mais l'ambiance générale est au retour de la pluie, du vent plus frais, de la grisaille.

Le mouvement énergétique descendant se fait sentir, le besoin de trier, ranger.

Dans la sagesse populaire, cette belle saison était celle des dernières récoltes.

Alors fatigués par les mois de travail précédents, on se hâtait de bien ranger pour faire face aux 1ers frimas.

Selon la théorie des 5 éléments ou mouvements énergétiques, nous entrons dans la saison du Métal qui suit la saison Terre et est représenté par 2 trigrammes:📷 métal 6 (le père, le ciel) et 📷 métal 7 (le joyeux, le lac)

Le métal marque le passage du jour vers la nuit,

un mouvement de décroissance.

L’obscurité prend de plus en plus de place et le froid s’installe petit à petit.

L’automne est une période d’adaptation, et pour cela nous sommes invités à rentrer en nous, une forme de repli, en soi comme en nos foyers.

Période propice au bilan, c’est le bon moment pour évaluer les résultats de ce que nous avons semé, récolté et engrangé et d’en puiser sa force intérieure.

Les 2 trigrammes évoqués ci dessus donnent 2 tonalités complémentaires:

Le Père qui pose un dernier regard sur l’ordre établi et le Joyeux qui ressent un sentiment de joie paisible, de sérénité en contemplant le travail accompli.

Le temps du repos, de ralentir arrive.

On se sépare de ce qui est inutile, on vit le

« lâcher prise » pour faire place à du nouveau. C’est le temps de l’acceptation

de « l'impermanence de la vie ».

C’est le moment où l’on prend soin de soi pour veiller à sa bonne santé et se

préparer à l’hiver.

Les 2 organes rattachés à cette saison sont le Poumon et le Gros Intestin.

Le Poumon, maître des souffles est l’organe Yin de la saison et il a pour énorme fonction de faire circuler toutes les énergies dans le corps.

Non seulement il reçoit l’’oxygène de l’air, mais aussi quelque chose de plus subtil, qui correspond au Prana des indiens.

Nous avons vu dans l’élément Terre, que la Rate transforme l’essence

de nos aliments en énergie pure et cette énergie est transmise au Poumon qui la redistribue dans

le corps entier.

Cette énergie appelée “énergie du ciel postérieur” peut être renouvelée, augmentée par notre alimentation mais également par la qualité de notre respiration.

On peut donc suivre son inclination à la contemplation en allant faire de belles promenades aux couleurs chaudes et cuivrées et en profiter pour renforcer ses poumons en respirant largement, conscient de l’ouverture de notre cage thoracique.

Le Poumon, selon le point de vue de la médecine Traditionnelle Chinoise gouverne également les liquides organiques, et permet donc l’humidification de la peau par la transpiration

(on dit qu’il contrôle l’ouverture des pores).

Et si cette saison que d’aucuns redoutent pour le retour des journées courtes, sombres humides était le bon moment

pour prendre soin de soi avec douceur en chouchoutant sa peau, l’organe le plus grand de notre corps?

L’odorat évidemment, mais aussi la peau et le toucher sont en relation avec l’énergie

du Poumon.

La peau, c’est notre barrière avec le monde extérieur, notre protection mais aussi la frontière qui existe en notre moi intérieur et jusqu’où on laisse pénétrer les “autres”.

Cette notion de limite, est variable selon les personnes que nous rencontrons mais elle est fondamentale car on peut parfois sentir comme une intrusion quelqu’un qui s’approche trop près, même à 1 mètre.

Notre neuroception peut faire que nous nous sentions en danger sans que le mental n’intervienne, c’est instinctif .

L’instinct est d’ailleurs rattaché à l’élément métal.

Le Gros intestin, organe yang de l’automne est évidemment au service

de l’élimination.

Mais avant d’évacuer les déchets, l'intestin trie, sépare, transforme.

Si il y a déséquilibre,il peut y avoir stagnation, accumulation, évacuation

trop rapide.

Constipation , diarrhée sont des manifestations de ces déséquilibres.

Sur le plan mental et émotionnel, le Gros Intestin répercute ces fonctions physiologiques en nous parlant intimement de notre capacité à lâcher prise sur la vie, à accepter l’imperfection.

Lorsque l’on veut tout retenir, contrôler, on peut parler de “constipation mentale”, de rigidité.

Sous l’influence du Métal, l’ énergie de l’automne impose un besoin d’organisation, de contrôle et d’ordre. Il faudrait laisser de côté le dynamisme de l’été et privilégier de ralentir le rythme afin d'éviter les frustrations.

Se mettre en mode "dégustation" du temps.

Vous l’avez compris, avec le Poumon au 1er plan si on ne respecte pas ce mouvement énergétique on risque l’apparition de rhumes, de problèmes respiratoires ou encore de constipation.

En plus de soigner votre peau, de vous faire masser, excellent moyen de lâcher prise d’ailleurs, veillez grandement à la qualité et la quantité de sommeil.

Émotionnellement, si le Métal est fortement déséquilibré, que ce soit par une mauvaise hygiène de vie, ou une maladie, les sentiments de tristesse, de chagrin, de mélancolie ou d'isolement peuvent mener doucement vers un état dépressif.

Observons une personne qui est imprégnée de ces sentiments:

Souvent la tête est penchée vers l’avant, les épaules enroulées, la respiration courte et superficielle,le teint pâle, blanc.

La respiration manquant de fluidité, l’état mental suit la même voie. Toute l’énergie est bloquée dans la tendance à vouloir figer les choses, éviter le changement, rester sur cet état de spleen baudelairien ( en anglais spleen signifie rate intéressant non?)

Le simple fait de se redresser, de lever les yeux vers le ciel,

de se remettre en mouvement, la vie est mouvement,

de faire des exercices respiratoires régulièrement au cours de la journée,

et les idées noires commencent à refluer doucement.

La sérénité reviendra.

L’Automne, comme le printemps, est une saison idéale pour faire une

cure détox.

Mais au printemps, il y a cette notion de renouveau, de renaissance.

En saison Métal, elle consistera à drainer les toxines accumulées en été, à drainer nos reins pour l’hiver et la saison Eau qui arrive, et à préparer notre organisme à la nourriture plus riche qu’on va lui donner pour faire face à la rigueur des températures.

L’alimentation sera bien entendu de saison.

Régalez vous avec les légumes racines, les courges qui vont nous accompagner tout l’hiver de leurs belles couleurs chaudes.

Mangez aussi des légumineuses.

La cuisson mijotée sans pour cela que ça baigne dans la sauce, lente et prolongée rendra les aliments plus digestes.

Je vous invite à réduire les crudités, les boissons fraiches, les aliments à base de farine cuite, les laitages , les fritures.

Mais à l’occasion, croquer dans une carotte crue, faire des jus de légumes avec céleri, concombre, tomate, fruit de saison en dehors des repas vous sera tout à fait bénéfique.

Pensez au poisson, aux fruits de mer fraichement péchés.

Et comme le blanc est la couleur de l’élément Métal, vous pouvez porter vos vêtements blanc pour être en harmonie avec l’énergie de l’automne.

Le mouvement du métal amène tranquillement, paisiblement, un décollement, de la distance, de l’esprit, ou du souffle entre le passé et le présent, entre le présent et le futur, entre soi et l’autre, et entre soi et ses ancêtres en soi. Ce mouvement nécessite du calme, du temps, de l’écoute et de la rigueur. Ce mouvement de la vie n’est pas puissant : il décroît. La vie se retire, n’offre plus son appui.

Source Shiatsu et Psychologie. Art : Karen Margulis

Autre inspiration pour cet article: Les 5 saisons de l'énergie Isabelle Laading

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Et pour conclure poétiquement avec Baudelaire, le très beau et sombre poème représentant magnifiquement les sentiments métal à l’excès

SPLEEN

Quand le ciel bas et lourd pèse comme un couvercle

Sur l'esprit gémissant en proie aux longs ennuis,

Et que de l'horizon embrassant tout le cercle

Il nous verse un jour noir plus triste que les nuits ;

Quand la terre est changée en un cachot humide,

Où l'Espérance, comme une chauve-souris,